อาการปวดสะโพกอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ เช่น การบาดเจ็บ การใช้กล้ามเนื้อซ้ำๆ การสึกหรอของข้อต่อหรือกระดูกสันหลัง ความผิดปกติทางกายวิภาค เช่น กระดูกสันหลังคด หรือโรคข้ออักเสบ อาการปวดสะโพกอาจทำให้เคลื่อนไหวลำบาก เดินไม่สะดวก ปวดหลัง ปวดขา และอาจมีอาการชาหรือเสียวแปลบๆ ร่วมด้วย
วิธีดูแลรักษาอาการปวดสะโพก ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด โดยทั่วไปแพทย์จะแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือยาสเตียรอยด์ เพื่อลดอาการปวดและอักเสบ ร่วมกับการกายภาพบำบัดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรอบสะโพก ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัดหากการรักษาด้วยวิธีอื่นๆ ไม่ได้ผล
สำหรับอาการปวดสะโพกที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อซ้ำๆ แนะนำให้พักการใช้งานบริเวณสะโพก และออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรอบสะโพก ดังนี้
- ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพก
- ท่าเดิน
- ท่าว่ายน้ำ
- ท่าปั่นจักรยาน
นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้อาการปวดสะโพกกำเริบ เช่น การยกของหนัก การนั่งเป็นเวลานาน การเดินบนพื้นแข็งๆ
หากมีอาการปวดสะโพก ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง