ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และความเบื่ออาหารเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ การดูแลรักษาโรคเหล่านี้อย่างเหมาะสมจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายและเพิ่มคุณภาพชีวิต
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่เกิดจากการที่หัวใจต้องทำงานหนักในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย ส่งผลให้หลอดเลือดแดงแข็งและตีบแคบลง ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต และโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต
วิธีดูแลรักษาความดันโลหิตสูง ได้แก่
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- รับประทานอาหารที่มีเกลือโซเดียมต่ำ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- งดสูบบุหรี่และดื่มสุรา
- รับประทานยาตามแพทย์สั่ง
เบาหวาน
เบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอ หรืออินซูลินไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน เบาหวานเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต โรคตา และโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต
วิธีดูแลรักษาเบาหวาน ได้แก่
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- งดสูบบุหรี่และดื่มสุรา
- รับประทานยาตามแพทย์สั่ง
ความเบื่ออาหาร
ความเบื่ออาหารเป็นอาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ สาเหตุของความเบื่ออาหารมีหลายประการ เช่น โรคเรื้อรัง ยาบางชนิด ภาวะซึมเศร้า และภาวะสมองเสื่อม
วิธีดูแลความเบื่ออาหาร ได้แก่
- รับประทานอาหารที่หลากหลายและน่ารับประทาน
- รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย
- รับประทานอาหารทีละน้อย ๆ แต่บ่อย ๆ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน
- หากิจกรรมที่ผ่อนคลายก่อนรับประทานอาหาร
- ปรึกษาแพทย์หากความเบื่ออาหารไม่ดีขึ้น