แก้ไขล่าสุด วันที่ 17th August, 2023 at 09:30 pm
การเสพข่าวในปัจจุบันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยง เนื่องจากข่าวมักเต็มไปด้วยข้อมูลเชิงลบที่อาจทำให้เครียดได้
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการเสพข่าวไม่ให้เครียด:
- กำหนดเวลาในการเสพข่าว : กำหนดเวลาในการเสพข่าวและพยายามอย่าเสพข่าวตลอดทั้งวัน การเสพข่าวมากเกินไปอาจทำให้เครียดและวิตกกังวลได้
- เลือกแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือ : เลือกแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้และนำเสนอข่าวอย่างเป็นกลาง หลีกเลี่ยงแหล่งข่าวที่นำเสนอข่าวในเชิงอคติหรือบิดเบือน
- หลีกเลี่ยงการเสพข่าวเชิงลบ : พยายามหลีกเลี่ยงการเสพข่าวเชิงลบที่อาจทำให้เครียดได้ เช่น ข่าวอาชญากรรม ข่าวการเมือง ข่าวภัยพิบัติธรรมชาติ เป็นต้น
- หากิจกรรมผ่อนคลาย : หลังจากเสพข่าวแล้ว หากิจกรรมผ่อนคลายเพื่อลดความเครียด เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ออกกำลังกาย ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นต้น
หากคุณรู้สึกเครียดจากการเสพข่าว คุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้